Тайната на активното дълголетие според 80-годишния гуру на здравословното отслабване е в хармонията между ум, дух и тяло

На Ивановден срещаме Иван Гарабитов – човекът, който доказва, че възрастта е състояние на духа. На 80 години той излъчва енергия и жизненост, които често липсват дори на 20-годишните. Основател на Център „Гарабитов“ и дългогодишен лечител с естествените методи за здраве, отслабване и подмладяване, той говори за ритъма на живота, дисциплината и вътрешния мир като ключ към активното дълголетие.

„И празниците, и делниците започват по един и същи начин“, споделя Иван Гарабитов. Денят му стартира с благодарност – за живота и здравето – последвана от упражнения още в леглото за стимулиране на кръвообращението и сърдечната дейност.

36 пъти свиване и отпускане пръстите на ръцете и краката, с ръце изпънати напред, леки дихателни и физически упражнения, и медитация - това е неговият неизменен сутрешен ритуал. „Преди закуската пия сиропите „Дар от Гарабитов“ и „Мадал Бал“ - когато човек открие какво му помага да се чувства добре, трябва да го прави всеки ден. Без извинения – нито за имен ден, нито за липса на време“, категоричен е той. Според него най-честото оправдание – „бързам, нямам време“ – всъщност ни отдалечава от здравето. „Искам означава мога“, казва Гарабитов и допълва: „Трудното отнема време, а невъзможното – малко повече време.“

Според Иван Гарабитов тайната на активното дълголетие е в хармонията между ум, дух и тяло. Тази хармония се постига чрез ежедневна „хигиена“ и на трите нива. Хигиената на ума започва с правилното дишане и медитацията. В свят, препълнен с информация и напрежение, те вече не са лукс, а необходимост. „Чистите мисли, бодрият дух и доброто настроение зависят от нас“, убеден е той.

И на 80 години може да сте жизнени като Иван Гарабитов

Тялото, от своя страна, има нужда от периодично пречистване. Иван Гарабитов препоръчва поне един разтоварващ ден седмично - да заменим твърдата храна с течна. А най-добре ще е ако правим това пречистване три пъти в годината  по 10 дни. Коктейлът от „Мадал Бал“ - дървесният палмов сироп заедно със свеж лимонов сок и лют червен пипер по един вкусен и засищаш начин извежда старите и болни клетки от тялото. Напитката „Дар от Гарабитов“ допълва този процес. Камбинацията от двата сиропа е идеалната течна храна за влизането на организма в режим на самопочистване и освобождаване по естествен път от болестотворни фактори. „Изчистването е първата стъпка към възстановяването на здравето“, подчертава Гарабитов.

Движението също е неизменна част от формулата. „Разходките не са достатъчни. Поне 30 минути на ден са нужни за дихателни и физически упражнения и медитация“, казва Гарабитов. Заседналият начин на живот, по думите му, бавно, но сигурно разрушава здравето.

Вътрешният мир е най-ценния ресурс днес, смята Иван Гарабитов. Той съветва вечер, преди сън, да отделяме поне пет минути за спокойно дишане със затворени очи. „Това е вечерната хигиена на ума – както миенето на зъбите“, казва той.

2026 година е специална за Иван Гарабитов – Център „Гарабитов“ отбелязва 20 години от своето създаване. Целта му остава непроменена: повече хора да възстановят жизнената си енергия и да повишат „вибрацията“ си чрез познание, движение и осъзнат живот. „Жизнената енергия ни дава сила, здраве и самочувствие. Когато тя намалее, отслабва и имунната система“, обяснява той. В динамичния свят на днешния ден поддържането на висока жизнена енергия е не просто избор, а необходимост. „Особено в този период на промени, през който преминава човечеството“, завършва Иван Гарабитов.

Катя Стайкова

Потребителите вече могат сами да активират приложението еЗдраве на ново мобилно устройство, без да се налага използването на електронен подпис или повторно посещение на офис на РЗИ, РЗОК или Информационно обслужване. Новата версия на приложението 3.9.0 дава възможност на гражданите, които вече използват еЗдраве, да генерират QR код от стария си телефон, който да бъде сканиран от приложението на новото устройство и да активират профила си.

За да активира еЗдраве, потребителят трябва да влезе в менюто „Профил“ на старото си устройство, което се намира в иконата с инициалите му в горния десен ъгъл на приложението. От меню „Настройки“ е необходимо да се избере „Добавяне на устройство“. Приложението генерира уникален QR код с валидност 5 минути, който трябва да се сканира от вече инсталираното приложение еЗдраве на новия телефон. Системата автоматично прехвърля всички регистрирани в Националната здравноинформационна система (НЗИС) прегледи, направления, рецепти, ваксини, хоспитализации, резултати от лабораторни изследвания, профилактичен календар и др. Потребителят има възможност да избере дали желае да ползва биометрична защита на приложението и дали разрешава получаването на известия.

Разработената възможност за повторно активиране на еЗдраве без посещение в офис е сред най-желаните функционалности от потребителите на приложението, които екипът на НЗИС получи като обратна връзка.

Общият брой на активните потребители, които имат достъп до здравните си данни чрез еЗдраве, вече надхвърли 260 000. Само от началото на годината над 170 000 души са активирали приложението и имат достъп до всички електронни здравни документи, вписани в НЗИС, както за титуляра на профила, така и за неговите деца. Данните показват, че най-активни са били потребителите от София, Пловдив, Бургас и Варна. Приложението, което беше разработено от Информационно обслужване, е свалено от App Store и Google Play общо 587 000 пъти, като стартираните потребителски сесии надхвърлиха 9.5 млн. еЗдраве продължава да е категоричният лидер в България сред приложенията в категорията „Здраве и фитнес“ и води в класациите за най-сваляни апликации.

До 31 декември всички здравноосигурени граждани в България имат право да сменят своя личен лекар. Това е вторият за годината официален период, в който Националната здравноосигурителна каса (НЗОК) позволява свободна промяна на общопрактикуващия лекар, без необходимост от специални основания.

Във връзка с интензивното разпространение на грип и остри респираторни заболявания в страната Министерството на здравеопазването напомня на гражданите основните препоръки за предпазване и намаляване на риска от заразяване през настоящите празници.

Грипът и острите респираторни заболявания се предават лесно, като особено уязвими са бременните жени, възрастните хора, малките деца, лицата с хронични заболявания и с отслабена имунна система. При хора от тези групи рискът от усложнения е по-висок.

Какви са общите мерки за намаляване на риска от заразяване по време на грипния сезон?

• Избягвайте струпвания на хора, особено на закрито.

• Избягвайте да пипате очите, носа или устата си, особено с неизмити ръце. Вирусите често се разпространяват, когато човек докосне нещо, което е замърсено с тях и след това докосне очите, носа или устата си.

• При възможност останете у дома, поне 4-5 дни след появата на симптомите, за да избегнат заразяването на други хора. Децата със симптоми на заболяване не бива да посещават организирани колективи.

• Ако не може да останете вкъщи по време на острата фаза на заболяването си, обмислете носенето на медицинска маска за лице на обществени места, в градския транспорт, лечебни заведения, аптеки, в дома и при контакт с други хора.

Какво трябва да знаем за маските?

• По време на период на повишена активност на грип и остри респираторни заболявания медицински маски се използват от медицински персонал и се препоръчват за посетителите и пациентите в лечебните заведения; лица от рисковите групи (с изключение на малки деца) на закрито – в магазини, обществен транспорт, обществени места; членове на домакинството или други лица, полагащи грижи за болни от грип; болен от грип и остро респираторно заболяване при контакт с друго лице.

• Медицинските маски трябва да се поставят и носят правилно, за да спомогнат за намаляване на риска от заразяване, поради излагане на инфекциозни капчици и аерозол, особено ако се използват заедно с други превантивни мерки, като избягване на близък контакт и поддържане на добра хигиена на ръцете. 

• Медицинската маска се сменя след продължителна употреба (повече от няколко часа) или когато се замърси или навлажни. След смяна маската се изхвърля в подходящо място и се извършва незабавно хигиена на ръцете преди докосване на предмети, повърхности или контакт с хора.

Не забравяйте, че грипът не се лекува с антибиотици, а най-надеждният начин за предпазване от тежко протичане и усложнения остава ваксинацията. В България тя е безплатна за лица на и над 65 г.

За периода от 29.09.2025 до 21.12.2025 г. от изследвани 958 проби в Националната референтна лаборатория по грип и остри респираторни заболявания към Националния център по заразни и паразитни болести, в 10,8% (103 проби) са доказани грипни вируса А, с преобладаващ тип A/H3N2. По-голямата част от тях – 66 проби са доказани в рамките на седмицата от 15.12 до 21.12, като 84% са при деца до 5-годишна възраст. 

Допълнително са изолирани още 233 други респираторни причинители при деца от 0 до 5 години, в т.ч. риновируси, респираторно-синцитиални вируси, бока вируси, метапневмовируси, парагрипни вируси, коронавируси и др.

Поради удължените почивни дни обективен анализ на разпространението на грип и ОРЗ ще бъде възможен в края на първата работна седмица на януари.

Многопрофилната болница за активно лечение (МБАЛ) в Свиленград започна изпълнението на проект за здравна превенция и профилактика на жители на община Свиленград. Проектът е в съответствие с ПИРО 2021-2027 на община Свиленград, Приоритет 3. Подобрена социална среда и висока заетост за приобщаващ растеж; Мярка 3.4 Превенция на здравето и здравната култура; Дейност 3.4.3 Осигуряване на мобилни екипи за извършване на профилактични прегледи и изследвания в по-труднодостъпни и отдалечени населени места.

Целевата група са жителите на населените места, попадащи на територията на община Свиленград - 23 населени места. Цел на проектното предложение е да се преодолее териториалния дисбаланс и липсата на здравни грижи в малките населени места. Населението в отдалечените и труднодостъпни населени места на територията на общината е изправено пред значителни предизвикателства относно възможностите за достъп до здравни услуги, дори такива свързани с профилактика и превенция. С изпълнението на проекта се цели да се подобри достъпа до здравни услуги, вкл. по-ефективната превенция на социално значими заболявания като сърдечно-съдови заболявания, риска от рак, диабет и т.н. на населението, живеещо в отдалечените населени места в общината. Проектното предложение е насочено към общности и хора, които се нуждаят от специално внимание поради специфични икономически, социални или физически характеристики. Дейностите са насочени и към конкретни нужди на групи и лица, които са сред най-уязвимите.

За решаването на тези проблеми в проекта са включени мерки за въвеждане на здравни услуги чрез създаването на мобилен кабинет. Ще бъде закупено МПС със специализирано медицинско оборудване, подходящо за прегледи, свързани с превенция и профилактика на здравето, представляващо мобилен здравен кабинет. Ще се осигури подкрепа за превенция и профилактика на здравето на хората в отдалечените места в община Свиленград и ще бъдат проведени здравни информационни кампании. Проектът е на стойност 339 416 лева, срокът за изпълнението му е 36 месеца. Инвестицията е по Програма „Развитие на регионите 2021-2027”. Проектът е част от Концепцията за интегрирани териториални инвестиции на община Свиленград (КИТИ) „Преодоляване на неравенствата в ЮЦР в периферни общини по направление Хасково-Харманли-Свиленград за преход към въглеродно неутрални, климатично устойчиви и социално приобщаващи градове“.

Този документ е създаден в рамките на проект BG16FFPR003-2.006-0120-С01 „Преодоляване на неравенствата в ЮЦР в периферни общини по направление Хасково-Харманли-Свиленград за преход към въглеродно неутрални, климатично устойчиви и социално-приобщаващи градове ”, , който се осъществява с финансовата подкрепа на Програма „Развитие на регионите” 2021-2027г., съфинансирана от Европейския съюз чрез Европейския фонд за регионално развитие или Фонда за справедлив преход. Цялата отговорност за съдържанието на публикацията се носи от МБАЛ Свиленград ЕООД и при никакви обстоятелства не може да се счита, че този документ отразява официалното становище на Европейския съюз и Управляващия орган на ПРР 2021-2027 г.

Община Свиленград изплати 12 000 лева за стипендии на студенти, кандидатствали по Правилника за условията и реда за отпускане на стипендии на студенти, обучаващи се в професионални направления „Медицина” и „Здравни грижи”.